A influenciadora amazonense Anny Bergatin, de 29 anos, conhecida como Ruivinha de Marte, surpreendeu os seguidores ao revelar que chega a perder até 1.400 calorias enquanto dorme. Para evitar o emagrecimento, ela mantém uma rotina rigorosa de treinos, alimentação regrada e até uma ceia obrigatória antes de dormir.
“Eu perco cerca de 1.400 calorias enquanto durmo. Então eu preciso comer bem pra manter esse shape, senão eu emagreço. Três dias sem academia, sem comer bem eu emagreço”, contou Ruivinha, que se prepara para estrear no fisiculturismo, na categoria Biquíni – modalidade que valoriza simetria e estética equilibrada.
Transformação corporal
Naturalmente magra, Ruivinha já chegou a pesar 43 kg e enfrentou episódios de bullying na adolescência. A virada veio com a musculação, que mudou não apenas sua autoestima, mas também seu corpo. Hoje, a influenciadora alcançou 60 kg, após conquistar cerca de 20 kg de massa muscular ao longo dos anos.
Atualmente, ela treina seis vezes por semana, com sessões de no máximo 40 minutos. Segundo a própria Ruivinha, o tempo reduzido evita o gasto excessivo de energia que poderia comprometer a manutenção da massa muscular conquistada.
A dieta que não pode falhar
Para equilibrar o alto gasto calórico, a influenciadora segue um cardápio estratégico com seis refeições diárias, suplementação e uma ceia obrigatória antes de dormir.
Entre os alimentos presentes estão frango, arroz, batata, macarrão, pão com ovo, shakes hipercalóricos e creatina. “Não posso pular refeições, tenho que comer mesmo sem fome”, disse.
Rumo ao palco
A estreia de Ruivinha de Marte no fisiculturismo marca uma nova fase de sua trajetória. O foco agora está em apresentar no palco o físico moldado ao longo dos últimos anos, resultado de disciplina, superação e uma rotina que não abre espaço para descuidos.
